Эти напитки освежают в жару лучше чем вода
В жаркие летние дни важно пить много воды. Но и другие напитки могут дать нашему организму столь необходимое освежение и пробудить бодрость духа в условиях высоких температур.
Даже если поначалу кажется непродуктивным выпить горячий напиток, чтобы охладить тело, эксперты рекомендуют пить более теплые напитки, предпочтительно около температуры собственного тела - около 37 градусов. Таким образом, организму не придется работать сверх меры.
Мятный чай
В арабских странах мятный чай является одним из лучших напитков в жаркие дни. Особенно свежая мята помогает охладить тело. Лучше всего пить его небольшими порциями в течение дня - это расширяет сосуды нашего тела и помогает легче переносить жару. Другие чаи, такие как шалфей или ромашка, также помогают бороться с жарой.
Электролитные напитки
Когда мы потеем, естественное содержание соли в организме уменьшается. С помощью раствора электролитов мы можем быстро и эффективно восполнить этот запас. Электролиты особенно полезны, если вы занимаетесь спортом. Вы также можете легко приготовить напиток самостоятельно. Просто смешайте пол-литра воды, чайную ложку соли и пол-литра фруктового сока.
Имбирная вода
Имбирь считается волшебным ингредиентом и имеет множество применений. Несколько ломтиков в горячей воде делают освежающий имбирный чай, а с небольшим количеством минеральной воды, лимонного сока и мяты можно приготовить полезный летний лимонад. Сильная жара часто делает наш организм слабым, свежий имбирь помогает восстановить кровообращение.
Манго ласси
Благодаря молочнокислым бактериям этот индийский напиток прекрасно утоляет жажду в жаркие летние дни. Неудивительно, что при высоких температурах индийцы почти ежедневно тянутся к этому йогуртовому напитку. Ласси также очень легко приготовить самостоятельно. Перемешайте в блендере одно спелое манго, две чашки йогурта и три чашки воды. При необходимости добавьте специи, такие как корица, кардамон, гвоздика или шафран - они также полезны для организма в жаркую погоду. Манго также можно заменить свежей мятой или другими фруктами.
Охлажденный чай
Охлажденный чай также является классическим летним напитком. Лучший способ приготовить его самостоятельно - заварите черный чай и смешать его с небольшим количеством меда, соком одного лимона и свежей мятой, а затем оставить немного охладиться в холодильнике.
Кокосовая вода
Кокосовая вода освежает и охлаждает тело. Она естественным образом богата электролитами и минералами, такими как калий и магний, и помогает восполнить баланс жидкости в организме. Кстати, воду из кокоса также можно немного разбавлять соками или водой, но не стоит пить ее слишком много, достаточно 250 миллилитров в день.
Лимонад из индийской розы
Лепестки роз также идеальны в жаркую погоду, например, в виде "Гулаб Шарбат", еще одного индийского супернапитка для высоких температур. Чтобы его приготовить, заварите лепестки роз с кардамоном в горячей воде и дайте настояться в течение пяти-шести часов. Затем процедите его через сито и смешайте с сахаром, лимонным соком и гранатовым соком. Получается сироп, который можно смешивать с водой в жаркие дни.
Читайте также:
