Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Сколько калорий в кусочке пиццы

Сколько калорий в кусочке пиццы?

Означает ли здоровое питание отказ от всех продуктов и блюд, которые вы любите? Есть ли место пицце в любой диете? С одной стороны - это в основном здоровые ингредиенты и традиционные средиземноморские рецепты. С другой стороны, это одно из самых распространенных диетических угрызений совести. Сколько калорий содержится в пицце? Какую пищевую ценность может содержать кусочек дрожжевого блина с ветчиной и томатным соусом? Это пицца - герой сегодняшней статьи.

Сколько калорий содержит кусок пиццы?

Калорийность и пищевая ценность пиццы может значительно варьироваться в зависимости от количества начинок, способа приготовления, типа и толщины теста и размера кусочка пиццы.

Стандартный кусок обычной сырной пиццы из типичной сети ресторанов быстрого питания содержит около 107 г и 285 ккал. Очень маленький кусочек (1/8 целой пиццы или 80 грамм) сырной пиццы обеспечит около 200 калорий. Звучит безобидно, но, к сожалению, все не так невинно.

Пицца "Маргарита" с томатным соусом и без других начинок может содержать всего 170 калорий в небольшой порции. К сожалению, типичный кусок сырной пиццы из многих популярных сетей пиццерий, скорее всего, содержит не менее 360 калорий. Чем больше сыра и других высококалорийных начинок, тем больше увеличивается количество калорий.

Помните, что калорийность пиццы также может варьироваться в зависимости от места ее приготовления и подачи. Натуральная домашняя пицца, которую подают в хороших ресторанах, практически во всем отличается от замороженной пиццы, разогретой в ресторанах быстрого питания или упакованной и продаваемой в продуктовом магазине.

Сколько калорий содержит кусочек пиццы "Маргарита"?

Ингредиенты пиццы "Маргерита" обычно включают:

Хотя это звучит хорошо и может порадовать ваши вкусовые рецепторы, это может быть не очень дружелюбным блюдом для вашей диеты. Один 100-граммовый кусок составляет 275 калорий, а кусок, описанный как 1 порция (150 г) - целых 412 ккал.

Сколько калорий содержит один кусок пиццы?

Средний кусок пиццы среднего размера содержит от 280 до даже 420 калорий. Это расхождение объясняется несколькими причинами:

Неважно, что вы положите сверху, томатный соус или соус на основе майонеза.

Все значения приведены для 1 куска пиццы.

3 кусочка пиццы – калории

Обычно 3 куска пиццы - это половина пиццы, именно столько мы в среднем съедаем, когда у нас есть возможность провести время в пиццерии или когда к нам приходят друзья. 3 кусочка пиццы означают, в зависимости от вида пиццы, от 850 ккал (веганская пицца) до даже 1200 ккал (пицца пепперони).

4 кусочка пиццы – калории

В среднем в 4 кусочках пиццы содержится от 560 ккал до 1700 ккал. Вопреки видимости, такое количество несложно употребить, поскольку пиццу принято заказывать в качестве горячего блюда на всевозможных светских мероприятиях.

Сколько весит кусок пиццы?

Средний кусок пиццы весит 150 грамм. Конечно, эта величина приблизительна и зависит от размера, толщины теста, количества начинки и способа разделения пиццы.

Пищевая ценность пиццы

Это очень вкусное блюдо, но в нем обычно много жира, рафинированных углеводов и калорий. Большинство самых популярных сортов подают с томатным соусом, большим количеством сыра и обработанным мясом.

Хотя пицца считается типичным фаст-фудом, она не обязательно является плохой едой. Хорошо приготовленное, без большого количества соусов и начинок, она может иметь большую питательную ценность.

  1. Использование муки из цельного зерна вместо белой муки увеличивает количество сложных углеводов.
  2. Вы также можете увеличить плотность питательных веществ. То, что кладут сверху на пиццу, оказывает самое большое влияние на питательную ценность съеденного вами куска.
  3. К высококалорийным начинкам относятся сыр, жирная колбаса, соус альфредо (белый) и салями.
  4. Пицца с большим количеством овощей, как правило, содержит меньше калорий.

От кальция в сыре до различных антиоксидантов в томатном соусе, включая бета-каротин, витамин С и ликопин, пицца может иметь некоторые питательные преимущества. Чтобы получить их больше, готовьте его самостоятельно из цельнозерновой муки и делайте упор на овощные начинки, такие как рубленая брокколи, шпинат, кабачки или артишоки.

Если вы время от времени будете есть приготовленную таким образом пиццу, вас не будут мучить угрызения совести.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)