Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Ягоды годжи - полезные свойства и противопоказания

Ягоды годжи - полезные свойства и противопоказания

Ягода годжи или семена годжи выращивается и используется в повседневной жизни и традиционной медицине в Азии уже несколько тысяч лет. Они ценятся за свои полезные для здоровья свойства и считаются суперфудом, то есть продуктом питания с очень высоким содержанием пищевых ингредиентов и благотворным воздействием на организм человека. Его основным производителем является Китай. В Европе мы начали ценить его только в начале 21 века.

Свойства, как работает годжи

Ягоды годжи содержат множество ценных для здоровья витаминов, элементов, антиоксидантов и аминокислот, таких как:

Благодаря такому значительному количеству полезных для здоровья ингредиентов, ягоды годжи:

Ягоды годжи противопоказания и возможные побочные эффекты

Поскольку ягоды годжи могут усиливать действие некоторых лекарств или взаимодействовать с ними, некоторым людям следует избегать их приема. К ним относятся лекарства от диабета, лекарства снижающие кровяное давление, и лекарства, обладающие антикоагулянтным действием. Кормящие и беременные женщины также должны избегать их, так как нет достаточного количества исследований, подтверждающих их безопасность в этот период. С другой стороны, здоровые люди могут съедать до 12 граммов этих ягод в день. Ягоды годжи, если они куплены в надежном магазине и получены из сертифицированного органического хозяйства, не вызывают нежелательных побочных эффектов и могут быть безопасно употреблены. Однако иногда, если они куплены из неопределенного источника, например на рынке, они могут оказаться несъедобными сортами и вызвать расстройства пищеварения или мышечной системы.

Как использовать ягоды годжи на ежедневной основе

Ягоды годжи имеют слегка кислый и терпкий вкус. Их можно добавлять в йогурт, творог, можно добавлять в овсянку или мюсли. Они прекрасно сочетаются с козьим сыром и в различных салатах.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)