Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Лайфхак как быстро похудеть

Лайфхак как быстро похудеть

Принято считать, что похудеть быстро невозможно. Но я уверена, что все зависит только от нашего желания. Я часто использую быструю диету - и если держу себя в руках после диеты, то долго не набираю вес. Продолжительность диеты всего 7 дней. Из рациона питания стоит полностью исключить алкоголь, сахар и соль. Каждый день у вас будет всего два приема пищи. Принцип диеты основан на интервальном голодании: вам нужен большой перерыв между последним приемом пищи и первым. То есть завтрак исключаем, в меню только обед и ужин. Я обедала в 12-13 часов, а ужинала в 18-19 часов. Оказалось, что это очень комфортный график.

Первый день

Второй день

Третий день

Четвертый день

Пятый день

Шестой день

Седьмой день

По моему опыту, за неделю такой диеты можно потерять 5-7 кг, и если в дальнейшем придерживаться разумных ограничений, то сброшенные килограммы долго не вернутся».

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)