Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Целлюлит - как от него избавиться

Целлюлит - как от него избавиться

Целлюлит - это некрасиво выглядящая кожа, которая обычно появляется на бедрах, ягодицах и иногда на животе. Он образуется из излишков жира в организме, быстро деформируется и оставляет на коже впадины, напоминающие по структуре апельсиновую корку. Эта проблема очень часто затрагивает женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Полное избавление от целлюлита может занять до шести месяцев, но если вы начнете вносить изменения уже сегодня, то увидите первые результаты уже через несколько недель.

Пейте много воды!

Вода - это эффективный способ удаления жира из организма. Если вы не выпиваете два литра воды в день, можно ожидать появления целлюлита. Питье минеральной воды, особенно летом, может принести много пользы для здоровья и как оказалось для красоты.

В воду можно добавлять сок из выжатых лимонов, апельсинов или грейпфрутов. Вы увидите, что ваше тело начнет быстро реагировать и избавляться от жира. Не забывайте действовать регулярно - выпивая 2 литра воды каждый день, вы добьетесь желаемого успеха.

Маленькие изменения, большой эффект!

Постарайтесь также ввести в свой рацион клетчатку, которая замедляет процесс усвоения жиров и дополнительно стимулирует лучшее пищеварение. Начинать антицеллюлитную диету следует с обезвоживания организма. Пейте овощные и фруктовые соки: свекольный и сельдерейный, морковный и яблочный, морковный и арбузный, ананасовый и дынный - эти сочетания очень полезны в борьбе за восстановление гармонии в вашем организме.

Следующий шаг - введение в рацион жиров омега-3, поэтому вам следует начать употреблять орехи, семечки, жирную рыбу и растительное масло вместо маргарина. Полезными будут также продукты, регулирующие уровень гормонов в организме. Добавляйте в пищу чернослив, соевые бобы, вишню, семена кунжута, ростки люцерны и редис.

Также ешьте больше яблок, шпината, огурцов, помидоров, брокколи и авокадо. Эти диетические изменения сделают эффект продолжительным.

Массаж и скрабы

Если вы хотите эффективно разбить неприглядные жировые комки, начните с массажа грубой щеткой. Мягкими круговыми движениями делайте массаж от лодыжек к животу, и уже через две недели вы заметите, что ваша кожа становится более упругой.

Наши мамы использовали скрабы из кофейной гущи. Знаете ли вы, как это сделать? Это очень просто! Заварите крепкий кофе, процедите гущу, подождите, пока она остынет, смешайте с лосьоном и наносите, массируя тело так же, как и щеткой. После нескольких минут процедуры необходимо смыть маску теплой водой. Уже после первого раза ваша кожа станет более гладкой, сильной и увлажненной.

Выделите час каждый день для физических нагрузок

Упражняйтесь! Спорт полезен для вас, поэтому немного физических упражнений каждый день принесут вам облегчение и помогут быстрее избавиться от проблемы неприглядного целлюлита. Лучшая форма удаления жира - растяжка, аэробика или пилатес. Любые занятия в тренажерном зале или беговые тренировки улучшат ваше состояние, эластичность кожи и самочувствие. Даже менее напряженные занятия - ходьба или скандинавская ходьба - рекомендуются для создания красивой фигуры, которой вы будете любоваться не только летом.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)