Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Коллаген - для кожи и волос

Коллаген - для кожи и волос

Коллаген - это белок, который влияет на функционирование нескольких областей нашего тела. О важной роли, которую он играет в организме, можно судить по цифрам - коллаген составляет примерно 30-35% всех белков и столько же примерно. 60% всех белков кожи. Вещество можно обнаружить главным образом в коже, костях, зубах, сухожилиях, роговица глаза, кровеносные сосуды, хрящи и соединительная ткань. Основная функция коллагена, как уже упоминалось во введении, заключается в поддержании упругости кожи. Вместе с эластином, бета-каротином и гиалуроновой кислотой он обеспечивает эластичность и увлажнение кожи. Говоря о коже, нельзя не отметить, что этот белок также полезен при уходе за кожей, склонной к акне, чрезмерному выделению кожного сала, участками с целлюлитом или растяжками. Коллаген также способствует регенерации тканей. Следует также добавить, что коллаген выполняет защитную функцию в иммунной системе, улучшает выведение токсинов и заботится об эффективности наших суставов и позвоночника.

К чему может привести недостаток коллагена

В результате естественных процессов старения (которые к сожалению начинаются еще до 30 лет), инфекций, стимуляторов или интенсивных физических нагрузок организм человека перестает вырабатывать коллаген, что приводит к потере эластичности, гладкости, естественного цвета кожи и дряблости. Дефицит этого вещества является естественным следствием процессов, через которые проходит организм каждого из нас. Первые признаки старения можно заметить на нашей коже, например, в виде морщин. Другими последствиями недостаточного поступления коллагена являются проблемы, косвенно связанные с цветом лица, выпадение волос, ломкость ногтей или заболевания кожи головы. Вторым признаком потери коллагена будет ухудшение качества зрения. К этому дуэту добавляются и другие недуги в виде надоедливых болей в суставах и мышцах. В результате недостаточной потребности в коллагене могут также возникнуть более частые инфекции (что будет следствием сбоя в работе иммунной системы), и даже возможность повышенного риска развития раковых клеток.

Как дополнить коллаген

Многие женщины регулярно снабжают свой организм коллагеном в виде увлажняющих, укрепляющих и подтягивающих косметических средств, даже если они не делают этого осознанно. Он содержится во многих кремах, тониках, лосьонах, масках, шампунях и кондиционерах для волос. Стоит также отметить, что этот белок используется в качестве натурального наполнителя для дефектов кожи в процедурах пластической хирургии. Коллаген также может поступать в организм изнутри, то есть в виде пищевых добавок - как в жидком виде, так и в виде пастилок. Исследования показывают, что первая форма лучше усваивается организмом. Регулярный прием добавок тормозит процесс старения кожи и восстанавливает коллагеновые волокна. В некоторых аптеках можно также приобрести раствор чистого коллагена, который оказывает более интенсивное, но не такое комплексное действие, как в сочетании с другими ингредиентами, предлагаемыми добавками. Коллаген можно получать и естественным путем. Как и во многих других случаях, правильное питание играет неоценимую роль. Продукты, богатые этим белком, - это, прежде всего, мясные продукты свиная рулька, мозги, субпродукты, телятина и холодец из свиных ног, а также пищевой желатин и желе из овощей и фруктов. Принимая коллаген, не стоит также забывать о дополнении его витаминами С, Е, А, а также медью, которые ускоряют его синтез в организме.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)