Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Когда пить чай - утром, перед завтраком или после еды

Когда пить чай - утром, перед завтраком или после еды

Чашка чая, выпитая во время еды, может оказать неблагоприятное воздействие. Но она может принести много пользы, если выпить ее после еды. Узнайте, когда следует пить чай, какой чай следует пить утром, днем и вечером. И можно ли вообще пить чай перед сном?

Чаепитие и питание

Вряд ли кто-то может представить себе завтрак без чашки кофе или чая. К сожалению, оба эти напитка могут нанести нам вред двумя способами. Если вы пьете чай или кофе натощак, содержащийся в них кофеин может раздражать пищеварительную систему, что иногда заканчивается неприятными спазмами желудка.

С другой стороны, если вы пьете чай во время завтрака или ужина, вы рискуете тем, что кофеин препятствует усвоению некоторых витаминов и минералов из пищи. Самая большая потеря касается железа. Поэтому, если мы сознательно составляем свой рацион, стоит обратить внимание и на чай.

Лучшая идея - выпить чашку чая после еды. В это время кофеин работает лучше всего, давая нам энергию. Если мы съедаем слишком много, чай также поможет нам - способствуя пищеварению.

Какой чай пить по утрам

После завтрака многие люди тянутся к черному чаю, ассоциирующемуся с крепким чаем. Конечно, это хороший выбор - чай для начала дня должен снять остатки сонливости, подготовить нас к новым задачам и придать энергии.

Однако мы часто забываем, что такого же сильного эффекта можно добиться, например, с помощью зеленого чая. Нет никаких противопоказаний для того, чтобы потянуться утром за любимым чаем - любой сорт обеспечит нас соответствующей дозой теина. А если он приятен на вкус, то тем более приятно приступать к делу.

Когда пить чай - утром, перед завтраком или после еды

Какие чаи следует пить в течение дня

Наш день полон дел и мы тратим на них много энергии, поэтому неудивительно, что на полпути нас начинает клонить в сон. Чтобы пережить день, полный обязанностей, лучше всего обратиться к натуральному кофеину, а именно к чаю.

Каждый чай содержит теин - соединение, которое стимулирует, освежает и мобилизует нас к действию. Некоторые виды чая могут оказывать дополнительное воздействие, например, зеленый чай способствует концентрации внимания. Однако чашка любого настоя должна поставить вас на ноги.

Тип чая, который вы выберете, зависит от ваших предпочтений и того, что вам нравится в данный момент. Поэтому вы можете легко выпить чашку между приемами пищи в течение дня:

Чай перед сном - можно ли его пить

Поскольку чай содержит кофеин, его не следует пить непосредственно перед сном. Последнюю чашку чая следует выпить не позднее чем за 2-3 часа до отхода ко сну. Это особенно касается детей.

Даже если вы готовите вечером чашку теплого чая, это не должен быть стандартный чай со стимулирующим эффектом, его следует заваривать на 2-3 минуты дольше. Таким образом, чай будет оказывать расслабляющее действие, а не стимулирующее.

Непосредственно перед сном стоит обратить внимание на травяные чаи с успокаивающим эффектом, которые облегчают засыпание - мелисса, ромашка, лаванда.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)