Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Паническая атака симптомы, причины возникновения, лечение

Паническая атака симптомы, причины возникновения, лечение

Страх - это такая же эмоция, как и любая другая и его нельзя полностью искоренить из жизни. Необходимо привыкнуть к страху. Страх необходим людям. Это может побудить вас к действию или даже спасти вашу жизнь. Однако страх не всегда является союзником.

Тревожные расстройства - это очень серьезная и сложная проблема. И панические атаки, безусловно, являются одним из тревожных расстройств, которые чрезвычайно осложняют жизнь. Что это такое? Как проявляются панические атаки? Откуда она берется и как с ней бороться?

Паническая атака – что это такое

Страх сам по себе не является чем-то плохим. Это естественная эмоция, выполняющая защитную функцию. Это помогает установить границы и защитить свою целостность. Это также может быть очень мотивирующим. Однако это не всегда так. Бывает, что страх становится слишком сильным и такой страх даже парализует. Может случиться и так, что чрезмерный страх приведет к панической атаке.

Паника может сделать деятельность невозможной и больной не может полностью контролировать себя и происходящее вокруг. Согласно классификации, разработанной для МКБ-10, паническими атаками могут страдать до девяти процентов населения. Из них рецидивирующие панические атаки - это проблема, от которой могут страдать около одного-двух процентов населения. Также наблюдается большой разброс по половому признаку. По статистике, женщины в два раза чаще страдают от панических атак. Первая паническая атака обычно возникает в юности - в возрасте от десяти до двадцати восьми лет.

Согласно определению, панические атаки - это характерные эпизоды переживания сильного дискомфорта или сильной тревоги. Она начинается внезапно, очень быстро нарастает и достигает своего пика, длится от нескольких минут до нескольких десятков минут. Согласно современной классификации МКБ-10, паническая атака возникает спонтанно и не связана с какой-либо конкретной ситуацией или объектом. Момент ее наступления невозможно предсказать. Также не связана ни с реальной опасной ситуацией, ни с большим напряжением сил. Между конкретными эпизодами существуют стадии ремиссии, то есть моменты, когда расстройство вообще не проявляется и больной человек может функционировать без проблем.

Панические атаки также связаны с агорафобией, которая представляет собой страх перед большими, открытыми пространствами или нахождением в общественных местах. Панические атаки могут возникать сами по себе, без присоединения агорафобии. Однако агорафобия практически всегда сопровождается паническими атаками. Такое различие существует только по европейской классификации. В классификации Американской психиатрической ассоциации DSM-IV-TR это не так и агорафобия и панические атаки рассматриваются как одно расстройство.

Не может быть панического расстройства с паническими атаками, если атаки связаны со злоупотреблением психоактивными веществами, соматическими заболеваниями, соматоформными расстройствами или психическими расстройствами, такими как шизофрения, расстройства настроения или другие психотические расстройства.

Тяжесть панических атак определяется частотой их возникновения. В среднем один раз в неделю считается умеренной панической атакой, а тяжелой атакой - в среднем четыре панические атаки в неделю.

Невозможно точно определить рамки возникновения легкого течения. Многое зависит от того, как чувствует себя больной и насколько сильный дискомфорт он испытывает во время этих эпизодов. В случае легких панических атак любой дискомфорт или проблемы в повседневной жизни чаще всего являются результатом страха, что приступ повторится, чем результатом собственно панической атаки.

Симптомы панической атаки

Приступы паники возникают внезапно. Их нельзя предсказать или контролировать, потому что они не связаны с чем-то конкретным. Это само по себе может еще больше усугубить чувство тревоги, беспомощности и полного отсутствия контроля.

Сами симптомы панической атаки настолько интенсивны, что их часто принимают за другие проблемы со здоровьем - включая даже инсульт или сердечный приступ. Это еще больше влияет на человека и является причиной усиления чувства тревоги. Каковы наиболее распространенные симптомы панической атаки?

Кроме того, деперсонализация и дереализация могут заставить человека поверить в приближающееся безумие. Страх сойти с ума может еще больше усугубить чувство тревоги и усугубить ситуацию. Человек во время панической атаки также боится смерти или того, что на этот раз приступ не пройдет и это состояние останется навсегда. Они также боятся, что полностью потеряют контроль или утратят осознание происходящего - как с ними, так и вокруг них.

Основным симптомом панических атак является чувство очень сильной, парализующей тревоги. Наибольшая интенсивность обычно наступает через несколько минут после начала приступа, хотя сам приступ может длиться до двух часов.

Причины панических атак

На самом деле, до сих пор трудно однозначно сказать, с чем связана паническая атака по своей сути. Однако исследователи указывают, что существует корреляция между предрасположенностью к паническим атакам и неспецифической генетической предрасположенностью. Неспецифическая генетическая предрасположенность также связана с депрессией, как и с другими нервными расстройствами.

Однако нельзя сделать вывод, что генетические факторы напрямую ответственны за панические атаки. В данном случае необходимо учитывать большую генетическую предрасположенность, а также среду, в которой живет человек и в которой он развивался в раннем детстве. В сочетании, при неблагоприятных обстоятельствах, могут возникнуть нарушения структуры личности. Они, в свою очередь, взаимодействуют с факторами окружающей среды, которые неблагоприятны для здорового развития. А это уже может спровоцировать приступы паники.

Глен Габбард, известный американский психиатр, также обращает внимание на своеобразный феномен. Он указывает на то, что люди с высоким уровнем доверия к миру и людям, добрые и вежливые, чаще страдают от панических атак. Однако это еще не все. В этом случае более важным, чем вопросы доверия, является факт контроля над средой, как внутренней, так и внешней. Как объясняется этот феномен?

Возникновение панических атак напрямую связано с каким-либо событием в жизни человека. Чаще всего это происходит в виде убытков. Поэтому такие люди подвержены гораздо большим психологическим страданиям, с которыми им сложнее справиться.

Этот тип расстройства - как показал в ходе своих исследований эпидемиолог Кеннет Кендлер - также очень сильно связан с потерей родителя или родителей. Особое значение - особенно для женщин - имело расставание с матерью или смерть обоих родителей. На основе собственных исследований и исследований других ученых Глен Габбард построил гипотезу. Согласно этому, паническое расстройство связано с нейрофизиологической предрасположенностью. Это было названо поведенческим торможением по отношению к неизвестному.

Эта предрасположенность связана с тенденцией испытывать страх в присутствии неизвестных объектов. Таких детей очень легко напугать. А испуганный ребенок инстинктивно ищет убежища у своих родителей. Если у ребенка мало контактов с родителями или если они по каким-то причинам недосягаемы и отсутствуют, ребенок начинает воспринимать их как непредсказуемых и не заслуживающих доверия. Это уже основа для фантазий с очень агрессивным содержанием.

Это, в свою очередь, создает очень сильную тревогу, связанную с контактами и отношениями с родителями. Это связано с видением катастрофических последствий, которые ожидают ребенка. Таким образом, отношения между ребенком и родителями все больше основываются на убеждении, что привязанность и разлука несовместимы. Кроме того, во всех отношениях присутствует зависимость "враждебность-страх".

Панические атаки могут быть вызваны не только неправильными отношениями с родителями. Это также может быть следствием насилия - в том числе сексуального, издевательств в школе, несчастного случая, издевательств на работе или финансовых проблем.

Панические атаки также могут развиваться, например, после сердечного приступа и быть связаны с паническим страхом смерти.

Мы также не должны поддаваться искушению провести различие. Существуют соматические заболевания, которые приводят к паническим атакам. Тревожные расстройства присутствуют при этих заболеваниях, но ни в коем случае нельзя говорить о типичных панических атаках, которые не связаны с каким-либо конкретным объектом или ситуацией и по своей сути, совершенно непредсказуемы.

В этом случае тревога является естественной реакцией организма на болезнь, соматические жалобы или - часто в данном случае - общее плохое самочувствие. К заболеваниям, которые могут вызывать симптомы, похожие на панические атаки, относятся:

В этом случае концентрация на лечении заболевания, о котором идет речь, также поможет избавиться от приступов, напоминающих панические атаки. Это связано с тем, что они вторичны по отношению к проблеме, которая их вызывает.

Приступы тревоги также могут быть связаны со злоупотреблением психоактивными веществами и сопровождать симптомы абстиненции, если человек ранее употреблял алкоголь или опиоиды в избытке.

Следует также провести определенную дифференциацию в отношении ночных кошмаров. Хотя здесь граница очень подвижна и неопределенна. Все из-за того, что панические атаки нередко возникают и во время сна. Поэтому основным отличием считается то, что приступ паники приводит к тому, что человек просыпается, в то время как ночные страхи не прерывают сон.

Панические атаки – что делать и как с ними бороться

В случае панической атаки важны две вещи: во-первых, необходимо сосредоточиться на прерывании уже продолжающейся или надвигающейся панической атаки. Во-вторых, важно обеспечить полное устранение проблемы в будущем.

Безопасная обстановка и компания близкого человека могут помочь уменьшить ощущение того, что вы вышли из-под контроля и потеряли связь с миром. Также важно сосредоточиться на своем дыхании - попробуйте дыхательные техники, которые включают замедление дыхания и более глубокие вдохи и выдохи. Лучше всего помогает дыхание через диафрагму. Вы можете научиться делать это - немного попрактиковавшись, вы сможете освоить этот навык.

Если вы находитесь в одиночестве и рядом нет никого, кто мог бы помочь вам сосредоточиться на дыхании, всегда полезно дышать в бумажный пакет и концентрироваться на этом.

Также очень важно отвлечься от тревожных размышлений. Этого можно достичь с помощью различных техник, включая, например, визуализацию или другие техники релаксации.

Если у близкого человека сильный приступ паники и его интенсивность такова, что вы сами начинаете испытывать тревогу, вы всегда можете попытаться успокоить его с помощью лекарств. Если они уже находятся под наблюдением врача и им назначены соответствующие лекарства - никогда не делайте этого самостоятельно или с помощью лекарств, предназначенных для кого-то другого. Таким способом можно нанести только очень серьезный вред.

В крайних случаях, когда приступ действительно сильный и невозможно дать лекарства перорально, используется внутримышечная инъекция. Помните, что никогда не следует давать лекарства через рот насильно человеку, который не в состоянии себя контролировать. Этим вы можете нанести им серьезный вред - они могут задохнуться. А удушье может даже стать причиной смерти.

После того как паническая атака закончится, важно сообщить пострадавшему о том, что только что произошло. Человек может быть растерян и не до конца понимать, что произошло. Важно проинформировать их в доступной форме.

Лечение панических атак

Прерывание панических атак и помощь в их преодолении - это только часть работы, которую необходимо выполнить. В конечном итоге, вам все равно нужно сосредоточиться на том, чтобы ваши панические атаки стали реже и короче и в конечном итоге прекратились совсем. Жизнь без тревоги может показаться невозможной и недостижимой для людей, страдающих от панических атак, но если они начнут работать, то смогут освободиться от этого вида страха.

Существует два подхода к лечению панических атак. Фармакотерапия используется для купирования симптомов тревоги и успокоения симптомов. В таких случаях назначаются следующие препараты:

Однако лечение не может быть основано только на фармакологии. Это не поможет решить суть проблемы и понять, почему панические атаки возникли в конкретном случае. Вот почему так важно начать психотерапию.

Психотерапия помогает снять напряжение. В ходе своей работы психотерапевты применяют различные течения и методы, а также используют множество техник релаксации, которые помогают справиться с негативными эмоциями.

Психотерапия также помогает понять, откуда берутся проблемы человека. Причем первопричина панических атак может даже не осознаваться человеком - что не означает, что она не способна негативно повлиять на его жизнь. Осознание проблемы и работа над ней - ключевой момент.

Бывает и так, что во время психотерапии пациент совершает акт переноса. Тогда он может направить свой гнев и агрессию на терапевта, хотя на самом деле виновником всей ситуации и человеком, на которого он действительно испытывает гнев, является кто-то другой - например, его родители. Однако развитые защитные механизмы организма защищают его от признания этого факта.

Бывает и так, что пациенты, борющиеся с паническими атаками, верят в слова психотерапевта и сотрудничают с ним, но только во время сеанса. Поэтому, если кто-то из ваших близких борется с этой проблемой, окажите ему поддержку и помогите ему работать над собой и помнить слова психотерапевта и между конкретными сеансами. Это очень важно в процессе преодоления проблемы.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)