Причины постоянной усталости - стресс, избыток кофеина

Очень часто постоянная усталость связана со стрессом. Обычно это приводит к бессоннице и раздражительности, а также ко многим другим жалобам на здоровье. При этом выделяется значительное количество кортизола, который, помимо всего прочего, может со временем оказывать изнуряющее действие. Недостаточный сон также может способствовать развитию хронической усталости. Недостаток сна, отсутствие времени на отдых и релаксацию оказывают крайне негативное влияние на организм. Интенсивный образ жизни на полной скорости истощает организм, в результате чего многие люди испытывают постоянные головные боли и усталость. Чтобы нормально функционировать в это время, многие пациенты тянутся за чашечкой кофе, потом еще и еще, а иногда и за энергетическими напитками. К сожалению, избыток кофеина не способен восстановить переутомленный организм. Как правило, эффект оказывается временным, а последующая слабость становится еще сильнее, так как кофеин при чрезмерном употреблении перестает стимулировать.

Нельзя исключать и некоторые психологические жалобы. Примером может служить депрессия. Постоянная усталость, заметное снижение настроения, нарушение аппетита, приводящее к потере веса или сопровождающееся его увеличением, - вот наиболее распространенные симптомы этого расстройства. Иногда она проявляется бессонницей или чрезмерной сонливостью, а также недостатком энергии, потерей способности испытывать удовольствие и отсутствием интереса к повседневной жизни. Важно отметить, что депрессия не проходит сама по себе - больному требуется поддержка специалиста и ближайшего окружения.

Читайте также: