Влияние осени на организм. От волос и кожи до тревоги и голода

Наступление осени означает сокращение продолжительности дня, изменения в природе, а также изменения в нашем организме и образе жизни.

Будь то сухость кожи или выпадение волос, наш организм в это время года, безусловно, испытывает некоторые нормальные эффекты, которые можно объяснить с научной точки зрения.

Кожа может стать сухой

Одним из последствий осени для организма является сухость кожи. Дерматологами доказано, что каждое сезонное изменение температуры действует как шок для организма, нарушая привычный химический баланс кожи и вызывая ее сухость. Приход осени не является исключением.

Волосы могут потерять качество и выпасть

Это особенно распространенное явление, и хотя некоторые люди начинают волноваться, думая, что они могут облысеть, другие считают это вполне нормальным. Причиной выпадения волос осенью является "эволюционный покой". Это означает, что летом нам нужны дополнительные волосы, чтобы защитить кожу головы от ультрафиолетового излучения, но как только необходимость в защите от него отпадает, волосы начинают выпадать.

Вы можете спать больше, чем обычно

Осенью вы можете заметить, что спите больше, чем раньше и этому есть объяснение.

На самом деле, уменьшение количества естественного света осенью влияет на цикл сна и бодрствования организма. Чем меньше света в течение дня, тем больше усталость и сонливость.

Ешьте больше энергетически насыщенных продуктов

Осень - это конец лета и наступление зимы, поэтому наш мозг посылает организму сигналы о повышении инсулинорезистентности. Наш организм стимулирует выработку жира и мы начинаем его запасать, чтобы подготовиться к зиме и выжить при более низких температурах. Поэтому, когда погода становится холоднее, мы начинаем испытывать тягу к продуктам с высоким содержанием углеводов и жиров.

Если вы страдаете от тревожности, у вас могут усилиться симптомы

Переход от лета к осени может повлиять на наше настроение и самочувствие.

Это явление называется сезонным аффективным расстройством. По мнению экспертов, осенью тревога может усиливаться из-за начала нового учебного года, стресса, вызванного предстоящим сезоном отпусков, или возможного сожаления о том, что летом не удалось достичь желаемых целей.

Осеннее солнце может повредить глаза

По данным исследований, незащищенное пребывание на солнце в осенний период может представлять реальную опасность для глаз. Наступление осеннего сезона сопровождается солнечным сиянием и низкой освещенностью, что увеличивает общее количество ультрафиолетового излучения, которому подвергаются наши глаза. А такое облучение может привести к серьезным заболеваниям глаз, например, фотокератиту.