Холодные ноги и руки причины

Если у вас постоянно холодные руки и ноги, независимо от погоды или температуры вокруг, возможно, это заболевание или состояние, которое необходимо лечить. Ниже вы прочтете о заболеваниях, которые вызывают холодные руки и ноги.

1. Анемия

Анемия - это заболевание крови, характеризующееся снижением количества красных кровяных телец и гемоглобина, так называемого "красного пигмента". Гемоглобин - это белок, который помогает переносить кислород в организме. Один из самых распространенных симптомов анемии - холодные руки и ноги, поскольку недостаточное количество красных кровяных телец может привести к затруднению транспортировки крови.

Что вы можете сделать? Если вы считаете, что у вас может быть анемия, лучше всего попросить врача сделать анализ крови, особенно если у вас есть другие симптомы этого заболевания, такие как усталость, слабость, ломкие ногти, бледная кожа. Одним из наиболее распространенных видов анемии является железодефицитная анемия, поэтому в это время вы можете принимать безрецептурные добавки с железом или просто увеличить потребление продуктов, богатых этим минералом, например зеленых листовых овощей, бобов, орехов, обогащенных хлопьев для завтрака и красного мяса. Не забывайте употреблять достаточное количество витамина С, который помогает усваивать железо в организме.

2 Синдром Рейно

Синдром Рейно - это распространенное заболевание, которое влияет на циркуляцию крови в организме и может проявляться следующим образом ваши пальцы рук и ног меняют цвет, когда вы испытываете стресс, холод или беспокойство, появляется боль, покалывание, онемение, затруднение движения пораженной области, например, пальцев.

Что вы можете с этим сделать? Синдром Рейно и его причины в настоящее время до конца не изучены. Однако если у вас холодные руки и ноги и один или несколько из перечисленных симптомов, стоит поговорить об этом с врачом, чтобы выяснить, не связано ли с этим заболеванием.

3 Диабет

Диабет и сопутствующие ему осложнения иногда могут быть причиной холодных рук и ног, поскольку он повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и артериосклероза. Одним из наиболее распространенных симптомов диабета является нарушение кровообращения. Кроме того, происходит повреждение нервной системы - при диабете повышается риск повреждения нервных волокон, особенно в области стоп, в результате постоянного высокого уровня сахара в крови. Одним из первых симптомов такого повреждения является ощущение "покалывания" в руках или ногах.

Что вы можете сделать? Если у вас диабет и вас беспокоит любое из этих осложнений, соблюдайте здоровую диету и обратитесь к своему диабетологу.

4 Заболевания артерий

Каждая артерия представляет собой мускулистую трубку, состоящую из трех слоев. Артерии несут богатую кислородом кровь от сердца и доставляют ее к остальным частям тела. Существует несколько типов заболеваний, которые сужают эти сосуды или вызывают их дисфункцию, что уменьшает приток крови к ступням и ногам. Если вы заметили судороги в ногах при ходьбе, холодные ноги или их разную температуру, или раны, которые медленно заживают, это может быть заболевание периферических артерий. Это нарушение кровообращения, вызванное скоплением атеросклеротических бляшек в стенках артерий, что может привести к недостаточному кровотоку. Это одно из самых распространенных заболеваний, вызывающих холодные ноги.

Что вы можете сделать? Если наряду с холодными руками и ногами у вас наблюдаются какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу или посоветуйтесь с сосудистым хирургом. Врач может назначить вам препараты для снижения уровня холестерина, так как чаще всего заболевания периферических артерий связаны с повышенным уровнем холестерина, который необходимо предварительно оценить с помощью липидограммы.

5. Повреждения, вызванные курением

Курение вызывает повреждение кровеносных сосудов по всему телу. Ослабленные сосуды становятся более узкими и ограничивают кровоток, что иногда может вызывать холодные руки и ноги. Чем дольше вы курите, тем больше вероятность повреждения кровеносных сосудов в сердце. Это затрудняет перекачку крови по всему телу, что также может повлиять на кровообращение в руках и ногах.

Что вы можете сделать? Если вам нужна еще одна причина, чтобы бросить курить, то постоянные холодные ноги и руки могут стать отличным поводом.

6 Дефицит витамина B12

Когда ваш организм не получает достаточного количества витамина B12 из рациона, вы можете начать ощущать последствия его дефицита. Недостаток этого витамина вызывает состояние, называемое пернициозной анемией, что может привести к повреждению нервов и затруднению транспортировки кислорода через гемоглобин в организме. Недостаток красных кровяных телец способствует нарушению кровообращения. Другими симптомами дефицита витамина B12 могут быть покалывание и онемение в руках и ногах, мышечная слабость, затрудненная ходьба, проблемы с равновесием, спутанность сознания, депрессия и потеря памяти, тошнота, рвота, изжога и потеря аппетита.

Что вы можете сделать? Если у вас холодные руки и ноги и другие симптомы дефицита витамина B12, вы можете обратиться к своему врачу за направлением на анализ крови, чтобы выяснить, так ли это. Врач может дать вам совет по питанию, порекомендовать диетическую добавку или предложить инъекции витамина B12, если вы испытываете более серьезный дефицит.

7 Гипотиреоз

Гипотиреоз - это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов для поддержания нормального обмена веществ в организме. Это заболевание чаще поражает женщин, чем мужчин и часто встречается в возрасте старше 60 лет. Чувство холода - один из симптомов гипотиреоза. Среди других симптомов - усталость, боль и скованность в суставах, сухость кожи, истончение волос и депрессия.

Что вы можете сделать? Обратитесь к врачу, который поможет определить наличие у вас гипотиреоза с помощью анализа крови.

8. Вы часто находитесь в холодном помещении

Некоторые из нас мерзнут и имеют холодные руки и ноги просто потому, что мы работаем, живем или находимся в очень холодных местах. Если вы не носите подходящую защитную одежду, вы рискуете получить необратимые и очень болезненные повреждения рук и ног, такие как травмы или обморожения.

Что вы можете сделать? Носите подходящую защитную одежду, обувь и аксессуары, чтобы ваши руки и ноги не оставались холодными или влажными в течение длительного времени. Если проблемы сохраняются, особенно когда вы не работаете в таких условиях, обратитесь к врачу, чтобы выяснить другие причины.

Холодные руки и ноги - распространенный симптом!

Холодные руки и ноги, даже если они не находятся в холодном помещении - довольно распространенное явление. Хотя это и неудобно, обычно это не повод для беспокойства, так как это может быть просто способ вашего организма поддерживать естественную температуру тела. Однако если у вас постоянно холодные руки и ноги, особенно если это сопровождается изменением цвета кожи, это может быть тревожным знаком. Вероятно, ваш организм сигнализирует о том, что что-то происходит, и вам следует обратиться к врачу.