Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

5 удивительных вещей, которые происходят с нами, пока мы спим

здоровый сон залог здоровья

Сон - это не только способ восстановить организм и отдохнуть после насыщенного событиями дня. Во время сна в организме происходят многочисленные изменения, о которых мы часто даже не догадываемся. Обычно мы сосредотачиваемся только на том, о чем мечтали, но мечта - это больше, чем просто мечты. Узнайте, что происходит с вашим телом, пока вы спите.

Сон важен для нашей жизни. Его недостаток негативно сказывается на состоянии организма и может привести к развитию множества серьезных заболеваний. Слишком много сна тоже может быть плохим, но что такое сон? Что нужно знать о сне?

Сон - что о нем стоит знать

Сон - это вид деятельности. Хотя тогда мы не совершаем много движений и не осознаем, что происходит вокруг нас, во время сна в нашем теле происходят динамические изменения. Есть 5 фаз сна, которые следуют друг за другом в определенной последовательности, чтобы сформировать цикл сна. Во время ночного отдыха каждый из нас несколько раз входит в каждую фазу сна, что легче всего наблюдается, например, у младенцев и маленьких детей.

Для чего мы спим

Мы спим не только для отдыха. Во время сна происходит динамический процесс деления и роста клеток. Это происходит до тех пор, пока не завершится процесс созревания организма. Дети растут во сне, и не только в переносном смысле. Выделяемый в это время гормон роста стимулирует развитие молодых организмов. Вот почему нарушения сна в раннем детстве могут влиять на скорость развития и вызывать медленное увеличение веса. У взрослых во время сна также выделяются гормоны, необходимые для правильного функционирования организма. Нарушения сна влияют на появление нарушений в различных органах и системах человеческого организма. В частности, они затрагивают, среди прочего, на работу головного мозга, которая проявляется, например, гиперактивностью, нарушением концентрации внимания и большей склонностью к психическим расстройствам и зависимостям.

Во время сна наша иммунная система стимулируется, чтобы интенсивно защищать тело, мы снимаем нервное напряжение и регулируем основные функции организма.

Изменения в организме во время сна

Во время сна в организме происходят различные изменения. Их интенсивность зависит, среди прочего, на здоровье и психическое состояние. Ниже мы описываем 5 удивительных изменений в организме, о которых мало кто знает.

1. Плохое обоняние

Почему мы не чувствуем утечки дыма или газа, когда спим? Это связано с нашим обонянием. Вот почему, например, в случае пожара мы не можем сразу обнаружить угрозу. Как ни странно, обоняние во сне работает «в замедленном темпе». То же самое и с другими чувствами.

2. Наши мышцы перестают нормально функционировать

Многие люди всю ночь спят в одном положении. Движение ограничено необходимым минимумом и происходит только во время фазы легкого сна, то есть фазы медленного сна. Наш мозг перестает общаться с нашими мышцами с определенной целью. Ограничение мышечных движений позволяет нам избегать занятий, о которых мы мечтаем. Этот механизм не работает должным образом у части человеческого населения. Подергивания мышц, выполнение определенных движений руками, удары ногами, как будто вы бежите - это так называемые миоклонус. Они могут появиться только при засыпании, а затем мы просыпаемся от странного ощущения падения или подергивания тела, но они тоже случаются, например в фазе быстрого сна, т.е. когда мы о чем-то мечтаем. Повышенный бессонный миоклонус может указывать на нарушения в работе организма.

3. Наше тело переходит в совершенно другой режим функционирования

Более низкая частота сердечных сокращений, более медленное дыхание, более низкая температура тела - это лишь некоторые из изменений, которые происходят в нашем теле во время сна. Почему тело «тормозит»? По простой причине - в положении лежа на спине система кровообращения и дыхательная система могут отдыхать от усилий, с которыми они борются во время нашей активности.

4. В фазе быстрого сна тело хорошо насыщается кислородом.

Оксигенация тела в фазе быстрого сна, то есть во время сна, связана с интенсивной деятельностью нашего мозга. Благодаря ему в организм попадает больше кислорода, что можно заметить, когда мы просыпаемся во сне. Обычно тогда у нас появляется много энергии, и мы чувствуем, как наше сердце бьется намного быстрее.

5. Наши биологические часы меняют направление во время сна

После хорошего ночного сна мы не только лучше выглядим, но и получаем гораздо больше энергии. Достаточный сон также влияет на наше самочувствие. Это связано как со снятием напряжения и регенерацией организма, так и с протеканием интенсивного деления клеток и антиоксидантных процессов.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)