Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Что нужно есть, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта

Что нужно есть, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта

Неприятный запах изо рта является одной из основных причин посещения стоматологических клиник, после кариеса и заболеваний десен. К сожалению, эта проблема затрагивает многих россиян и по оценкам может затрагивать до 55% взрослого населения. Он эффективно препятствует межличностным контактам и нарушает повседневное функционирование. Это может быть вызвано многими факторами, такими как плохая гигиена, микроорганизмы или неправильное питание. Итак, как избавиться от неприятного запаха изо рта? Каких продуктов следует избегать и как правильно ухаживать за полостью рта?

Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, необходимо ограничить или даже исключить стимуляторы. Алкоголь, сигареты, кофе и даже крепкий чай негативно влияют на дыхание. Не забывайте также о регулярном питании. Могут помочь фармацевтические препараты, которые можно приобрести в аптеке без рецепта. Можно воспользоваться специальными ополаскивателями на основе хлоргексидина или окисляющими таблетками для сосания, в состав которых входит цинк. Существуют также домашние средства, которые эффективно устраняют неприятный запах изо рта, а некоторые продукты питания обладают свойствами, нейтрализующими эту проблему. Что же нужно есть, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта?

Цинк содержится не только в фармацевтических препаратах, вы также можете обеспечить им свой организм в естественной форме. Его содержат тыквенные семечки, миндаль, проросшие зерна и морепродукты. Не забывайте также о правильной гидратации. Стоит ввести в рацион большое количество воды, а также зеленый чай, который подавляет развитие бактерий в полости рта. Этими свойствами он обязан полифенолам, которые также содержатся в корице. Для полоскания рта рекомендуются травяные настои шалфея и ромашки. Они предотвращают размножение бактерий в полости рта, а также восстанавливают слизистые оболочки.

Еще один способ нейтрализовать неприятный запах изо рта - жевать гвоздику или анис после еды. Коктейли с петрушкой или шпинатом также хорошо подходят, благодаря содержащемуся в них хлорофиллу. Если вы не можете почистить зубы, сырые овощи такие как цветная капуста или сельдерей, помогут удалить зубной налет. Проблема неприятного запаха изо рта часто начинается в кишечнике, поэтому необходимо позаботиться о бактериальной флоре. Йогурты и соленья размножают хорошие бактерии и в то же время устраняют свободные соединения серы.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)