Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Как избавиться от хронического кашля после простуды

Как избавиться от хронического кашля после простуды

Большинство симптомов простуды исчезают в течение семи-десяти дней, но исследования показывают, что в среднем кашель проходит до трех недель. Ваш кашель может длиться дольше, чем другие симптомы, потому что иммунная система дольше пытается восстановить дыхательные пути до нормального состояния.

Вы наконец преодолели сильную простуду, но один симптом не проходит: раздражающий кашель. Если это длится более двух месяцев, обратитесь к врачу, поскольку это может сигнализировать о другом, например об аллергии, астме или кислотном рефлюксе. В противном случае следуйте этим методам, чтобы остановить кашель или облегчить его, если он не исчезнет.

Береги свое здоровье

Самый простой способ остановить хронический кашель - это, прежде всего, не заболеть. Будьте бдительны при мытье рук после выхода из дома, прикосновения к общим поверхностям или нахождения рядом с больными людьми. Если вы чувствуете, что симптомы усиливаются, попробуйте цинк или бузину; исследования показывают, что оба препарата могут уменьшить простуду, если принять их при первых признаках.

Отдых

Сон заставляет ваше тело регенерироваться естественным путем, а когда вы заболели, это дает вашей иммунной системе время для борьбы. Отдых может помочь сократить общую продолжительность симптомов. Если кашель не дает уснуть, приподнимите голову примерно на 15 градусов с дополнительными подушками; Это помогает открыть дыхательные пути, чтобы вам было легче дышать, и предотвращает скопление слизи в горле.

Берегись воздуха

Избегайте раздражителей, которые могут усилить кашель или сделать его более продолжительным. Все дело в дыме, духах и том, на что у вас аллергия. Очистители воздуха удаляют пыль и другие частицы, которые могут пощекотать горло. Обогреватели осушают воздух, что может вызвать раздражение при кашле, поэтому увлажнитель может помочь.

Наслаждайся медом

Теплый чай с медом успокаивает першение в горле; Горячая жидкость разрушает слизь в груди и носовых пазухах, а мед обладает естественными антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с инфекцией. Ложка меда сама по себе может успокоить кашель - одно исследование показало, что у детей от 2 лет он может быть таким же эффективным, как декстрометорфан, один из основных ингредиентов в безрецептурных лекарствах от кашля.

Ингаляция

Есть причина, по которой горячий душ доставляет такое удовольствие, когда вы больны: горячий влажный воздух помогает очистить слизь, вызывающую кашель, увлажняет ваши носовые и дыхательные пути, облегчая дыхание. Эвкалипт также обладает противовирусными и противомикробными свойствами, которые могут усиливать пар, поэтому добавьте листья или несколько капель эфирного масла в кипящую воду, а затем глубоко вдохните.

Принимайте лекарства

Если вы действительно не можете перестать кашлять, попробуйте безрецептурные препараты с противокашлевыми и отхаркивающими средствами (разжижители слизи); если они не помогут, ваш врач может прописать что-нибудь посильнее. Лекарства от простуды, отпускаемые без рецепта, можно использовать в течение недели. После этого эти лекарства становятся менее эффективными, поэтому вы можете принимать леденцы, чтобы уменьшить зуд в горле.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)