Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Как ухаживать за зрением во время пандемии

Как ухаживать за зрением во время пандемии

Пандемия SARS-CoV-2 заставила людей осуществить изменения во многих сферах жизни и адаптироваться к новой реальности. Если можно говорить о каких-либо преимуществах сложившейся ситуации, то конечно стараемся подойти к вопросу здоровья с большей осторожностью. Опасаясь заражения, уделяем больше внимания гигиене работаем удаленно и ограничиваем социальные контакты. Поскольку мы прилагаем столько усилий, чтобы не заболеть Covid-19, также должны подумать о своем зрении, которое также несет расходы на текущие изменения.

Орган зрения - это один из многих путей проникновения микроорганизмов в организм, включая вирус SARS-CoV-2. К сожалению, это может произойти очень просто - потерев или прикоснувшись к слизистой оболочке рукой, на которой находится вирус. Об этом стоит знать и следить за тем, чтобы даже в общественных местах, таких как магазины или общественный транспорт, вы не приближали руки к лицу, особенно к глазам.

Антиковидная профилактика для зрения

Многие люди ежедневно пользующиеся контактными линзами, сталкиваются с выбором, безопасно ли их использование в настоящее время. Да, но здесь главное - строгая гигиена. Все действия связанные с надеванием или снятием линз, следует выполнять после тщательного мытья рук. Сами линзы следует систематически дезинфицировать и хранить в правильных условиях. Также стоит подумать о замене многоразовых линз на одноразовые.

Во время пандемии часто обсуждается вопрос о безопасности, обеспечиваемой очками. По мнению международных экспертов, очки повышают защиту от инфекций. Они представляют собой механический барьер против микроорганизмов. Кроме того, они защищают наши глаза от непроизвольного прикосновения к ним. Однако стоит помнить, что ношение очков не освобождает нас от необходимости чистить и дезинфицировать их а также от того чтобы мы не касались их грязными руками.

Профилактика зрения на удоленке

Долгие часы в комнатах с искусственным освещением, удаленная работа за компьютером, онлайн-уроки - это наша повседневная реальность, которая наверное не изменится так быстро. Мы работаем среди экранов и это к сожалению утомляет наше зрение. Воздействие синего света от различных устройств может вызвать раздражение, покраснение и усталость глаз и как следствие, даже ухудшить зрение. Если мы не можем ограничить контакт с экранами, стоит подумать об использовании фильтров, снижающих уровень синего света в устройствах и очках со специальными защитными покрытиями или многофункциональных интеллектуальных очках.

Перегрузка зрения - тоже огромная проблема. В ежедневном вихре обязанностей отдыхать некогда. Свободное время, которое могли бы потратить на прогулку или общение с природой - то есть в ситуациях в которых наше зрение может восстановиться естественным образом, проводим за просмотром фильмов или просмотрами социальных сетей на смартфоне. Если у вас нет возможности отдохнуть в другом месте кроме дома не забывайте делать короткие но более частые перерывы в течение дня. Также стоит регулярно делать простые упражнения на расслабление глаз.

Также нужно позаботиться и о зрении ваших детей. Дистанционное обучение и долгие часы, проведенные перед экранами компьютеров, также напрягают их зрение. Позаботитесь о хорошем освещении в детской комнате, побудите их проводить время на открытом воздухе и по возможности постарайтесь ограничить время, которое они проводят перед экраном телевизора, смартфона или компьютера. В дополнение к хорошо подобранным очкам также стоит обогатить рацион продуктов, богатыми витаминами и минералами, которые важны для предотвращения появления болезней глаз. Морковь и тыква, богатые витамином А, петрушка и цитрусовые содержащие витамин С или орехи, семечки с витамином Е.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)