Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Как улучшить кровообращение естественными способами

Как улучшить кровообращение естественными способами

Плохая циркуляция крови - распространенная проблема со здоровьем, имеющая множество причин. Заболевание периферических артерий, диабет, ожирение, курение и болезнь Рейно - это лишь некоторые из многочисленных причин нарушения кровообращения. Как же улучшить кровообращение?

Специалисты, практикующие как традиционные методы лечения, так и альтернативные, единодушны в том, что правильная циркуляция крови является ключевым фактором здоровья и хорошего самочувствия. Многие люди страдают от нарушения кровообращения, симптомом которого могут быть холодные руки или ноги. У людей с плохим кровообращением ухудшается когнитивная функция, потому что их мозг плохо насыщается кислородом. Это не только доставляет дискомфорт, но и может негативно сказаться на вашем здоровье. Существует множество различных способов улучшить кровоток, включая диету и образ жизни.

В крови очень высокое содержание воды. Поддержание хорошего увлажнения организма - простой способ поддержания или улучшения кровообращения. Вы должны потреблять минимум 1,5 литра воды в день. Сигаретный дым вызывает сужение кровеносных сосудов, уменьшая количество крови, способной течь по сосудам. Людям с ослабленным кровообращением рекомендуется бросить курить.

Витамины и травы для улучшения кровообращения

Прием определенных витаминов и добавок может поддержать здоровый кровоток во всем теле или в определенных областях. Существуют витамины, минералы и добавки, которые, по мнению многих, могут улучшить кровообращение. К ним относятся витамины группы В, витамин Е и железо. Многие витаминные добавки содержат травы, которые, по мнению сторонников естественного здоровья, способствуют циркуляции крови во всем организме.

Вот некоторые из наиболее популярных: черный перец (Piper nigrum), кайенский перец (Capsicum annuum), имбирь (Zingiber officinale), боярышник (Crataegus), гинкго (Ginkgo biloba), тимьян (Thymus vulgaris), куркума (Curcuma longa). Большинство из них - популярные специи, используемые в русской кухне. Травы укрепляют стенки кровеносных сосудов.

Кроме того, гинкго билоба разжижает кровь, чтобы она быстрее текла по кровеносным сосудам. Вышеупомянутые травы являются ингредиентами чаев, поддерживающих кровообращение, например, Dary Natury Herbatka Wspomagajaca Krazenie - органический чай, 50 г.

Улучшение кровообращения естественным путем

Помимо приема витаминов и добавок для усиления кровотока, вы можете улучшить кровообращение, ведя здоровый образ жизни, который включает в себя физические упражнения. Это один из лучших методов для улучшения кровообращения. Поскольку сердце находится в центре кровообращения в организме, важно иметь здоровое сердце, если вы стремитесь к оптимальному кровообращению во всем теле.

Когда у пациентов нарушено кровообращение, врачи часто спрашивают их об уровне стресса. Это происходит потому, что когда организм испытывает стресс, кровеносные сосуды сужаются. Научиться справляться со стрессом - отличный способ дополнить другие действия, направленные на улучшение кровообращения.

Массаж не только помогает справиться со стрессом, но и способствует улучшению кровообращения в лимфатической и сердечно-сосудистой системах. Когда мышцы эффективно стимулируются профессионалом, в организме выделяются химические вещества, называемые эндорфинами, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Некоторые массажисты даже предлагают процедуры с использованием эфирных масел, способных улучшить кровоток, таких как розмарин, шалфей и можжевельник. Кроме того, эфирные масла успокаивают, что идеально подходит для людей, испытывающих стресс.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)