Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Не только плохое питание может быть причинной высокого холестерина

Не только плохое питание может причинной высокого холестерина

Холестерин важен для множества различных функций организма. Он участвует в выработке гормонов и метаболизме некоторых витаминов, а также служит строительным блоком для клеточных стенок. Однако постоянно высокие уровни этого соединения негативно сказываются на здоровье. В чем могут быть причины этого?

Холестерин - это липид, вещество, которое естественным образом содержится в крови. Это важный строительный блок клеточных мембран и участвует в производстве клеток по всему телу. Однако иногда бывает, что концентрация этого соединения превышает предел, необходимый для правильного функционирования. Речь идет об общем холестерине, который делится на фракции ЛПНП и ЛПВП. Концентрация первого должна быть как можно более низкой, а второго - как можно более высокой, хотя оба вместе не должны превышать определенных установленных значений.

Высокий уровень холестерина может привести к жировым отложениям на стенках кровеносных сосудов и замедлению кровотока. Это препятствует транспортировке кислорода и питательных веществ по кровеносной системе.

Каковы причины повышенного холестерина

Нездоровый образ жизни - наиболее очевидная причина высокого общего холестерина. Норму в организме можно увеличить за счет:

Диетический холестерин содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Повышение уровня этого вещества также связано с потреблением тропических масел, включая пальмовое и кокосовое масла, и трансжиров, часто встречающихся в обработанных пищевых продуктах.

Отсутствие регулярных физических нагрузок затрудняет избавление организма от лишнего холестерина.

Он повреждает ткань, выстилающую стенки кровеносных сосудов, что способствует накоплению в них холестерина.

В борьбе с вышеперечисленными факторами можно обратиться за профессиональной помощью тренера и диетолога. Последний может порекомендовать обогатить меню цитрусовыми, содержащими множество полифенолов. Это соединения, которые могут регулировать липидный баланс организма.

Холестерин важен для организма, но слишком высокий уровень холестерина может иметь негативные последствия. Более высокая концентрация этого вещества часто не дает видимых внешних сигналов. По этой причине многие люди могут не знать о своем состоянии здоровья. Поэтому даже при отсутствии тревожных симптомов стоит проверить уровень холестерина, особенно при соблюдении описанных выше факторов риска. Для его определения достаточно простого анализа крови, который может назначить ваш семейный врач.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)