Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Недостаток и избыток фосфора в организме

Недостаток и избыток фосфора в организме

Потребность в этом элементе зависит от возраста. Наиболее высок он в подростковом возрасте, когда происходит быстрый рост мышц, костей и тканей. Подросткам в возрасте от 10 до 18 лет следует принимать 1250 мг в день. Для детей дозировка постепенно увеличивается. Если для младенцев достаточно 150 мг, то для детей дошкольного возраста уже 500 мг, а в младшем школьном возрасте - 600 мг. Для взрослых, независимо от пола, достаточно дозы 700 мг в день.

Дефицит этого питательного вещества встречается довольно редко, так как его соединения содержатся в большом количестве продуктов, потребляемых ежедневно. Однако иногда возникают проблемы с его усвояемостью, особенно в случае дефицита витамина D. Людям, злоупотребляющим алкоголем, страдающим мальабсорбцией, парентеральным питанием или недоеданием, также следует соблюдать осторожность. Дефицит фосфора также возникает при некоторых видах терапии, например, при использовании гидроксида алюминия для лечения повышенной кислотности. Это может привести к костным и мышечным болям, слабости, восприимчивости к инфекциям, расстройствам нервной системы, таким как конвульсии или проблемы с ориентацией, и остеомаляции (размягчению костей).

Избыток фосфора может привести к увеличению пористости костей, образованию камней в почках и отложению кальция в мягких тканях. В частности, это является результатом почечной недостаточности или проблем с функционированием организма, проявляющихся в высвобождении этого элемента из костей или клеток. Также стоит проявить осторожность в отношении возможного приема добавок. Некоторые ученые даже рассматривают взаимосвязь между слишком высокими дозами фосфатов и возникновением аутизма, гиперактивности или шизофрении у детей. Также могут возникнуть тошнота, диарея и рвота. Следует помнить, что при балансе фосфора и кальция в соотношении 1 к 1 даже избыток первого не опасен. Витамин D имеет ключевое значение в этом отношении.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)