Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Сонливость при беременности - что ее вызывает и является ли она поводом для беспокойства

Сонливость при беременности - что ее вызывает и является ли она поводом для беспокойства

Ожидание рождения ребенка - это время большого волнения для будущих родителей, но также и изменений в организме женщины. Усталость и сонливость во время беременности - одни из самых распространенных проблем будущих мам. В чем причина? Почему вам хочется спать днем, а короткий отдых не приносит удовлетворительных результатов? Узнайте, является ли постоянная усталость при беременности поводом для беспокойства.

Сонливость в начале беременности

Хотя отсутствие месячных обычно является сигналом к тому, чтобы сделать тест на беременность или записаться на прием к врачу, можно перечислить ряд других симптомов, которые обычно указывают на начало беременности. К ним относятся:

Конечно, каждая женщина переживает этот период по-разному. Список симптомов, их выраженность и частота могут варьироваться, так же как и первая беременность женщины может иметь совершенно иное течение, чем последующие беременности.

Сонливость при беременности - с какого возраста она беспокоит будущую маму? Первые симптомы беременности обычно появляются через несколько дней или несколько недель после зачатия. Усталость и сонливость обычно сопровождают женщину на протяжении всего первого триместра, исчезают или становятся менее интенсивными во втором триместре и очень часто возвращаются в конце беременности. Сонливость в начале беременности является результатом гормональных изменений в организме женщины. Повышается уровень прогестерона. В свою очередь, повышенная выработка крови замедляет кровообращение будущей матери. Может снизиться уровень сахара. Все это заставляет беременную женщину чувствовать себя вялой, испытывать недостаток энергии и проблемы с концентрацией внимания.

Чувство усталости при беременности - когда следует обратиться к врачу

Во время первого триместра беременности полезно уделять больше времени отдыху и сну. Будущая мама должна спать не менее 9 часов ночью, также полезны короткие сны в течение дня (15-20 минут). Также необходимо позаботиться о гигиене сна, то есть проветривать спальню, носить удобную пижаму и поддерживать соответствующую температуру в комнате. Также важна диета - легкий прием пищи перед сном и сбалансированное питание в течение дня.

Добавьте к этому умеренную физическую активность. Хорошей идеей являются занятия ходьбой или фитнесом для беременных женщин. Однако постоянная сильная усталость во время беременности и чрезмерная сонливость, в том числе сонливость после еды во время беременности, должны быть проконсультированы с врачом. Анализы крови дадут ответы на ваши вопросы и могут исключить или диагностировать такие заболевания, как проблемы со щитовидной железой, анемия, гестационный диабет и другие.

Сонливость перед родами

Если первый триместр обычно является напряженным временем для женщины, то второй триместр обычно позволяет забыть о неприятных дискомфортных ощущениях, тошноте или головокружении, известных в начале беременности. Настроение женщины улучшается, а ребенок развивается в своем собственном темпе. Однако многие женщины жалуются на усталость перед родами в конце третьего триместра. Является ли это поводом для беспокойства?

Ну, растущий животик не способствует активности и эффективному отдыху. Сон может быть неглубоким, с частыми пробуждениями в течение ночи для посещения туалета. Не забывайте также о стрессе во время родов или затрудненном дыхании. Спад энергии к концу беременности - это нормально, и регулярные визиты к врачу помогут контролировать состояние будущей мамы и ребенка. Чтобы немного потренироваться и снять нагрузку со спины, посещайте занятия в бассейне.

Конец беременности - это время, когда каждая женщина хочет как можно лучше подготовиться к рождению своего ребенка. Однако тяжелая работа, украшение комнаты или тщательная уборка дома - это задачи для других членов семьи и родственников. Будущая мама должна сосредоточиться на расслаблении, правильном питании и увлажнении, полезны дыхательные упражнения и релаксационная музыка. Расслабленное тело и снижение уровня стресса значительно улучшат качество сна, как и правильное положение беременной женщины. Рекомендуется спать на боку. Вы можете положить подушку между коленями или купить специальную подушку для беременных, чтобы уменьшить давление на позвоночник и живот. Забота о гигиене сна и отдыха значительно улучшает регенерацию организма. Может ли будущая мама пить кофе? Лучше всего проконсультироваться с врачом, который имеет доступ к результатам анализов беременной женщины. Обычно допускается один слабый кофе в день, но это, безусловно, индивидуальный вопрос.

Сонливость и усталость во время беременности, одни из типичных жалоб женщин. Однако иногда они могут быть и причиной болезни - стоит посетить врача, чтобы убедиться, что снижение энергии не представляет угрозы для здоровья матери и ребенка.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)