Здоровое питание

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)

Завтрак - почему он так важен

Завтрак - почему он так важен

В последнее время мы сосредоточились на здоровом питании, диетических советах и продуктах, которые повышают иммунитет и помогают укрепить организм к осени. Однако на этот раз мы решили сосредоточиться не на конкретном продукте, а на целом блюде, употребление которого - вполне справедливо - становится ритуалом.

Завтрак - это первый прием пищи за день и поэтому многие считают его самым важным приемом пищи за день, который нельзя недооценивать. Здоровый, полезный завтрак полезен для вас и имеет много преимуществ, которые могут помочь вам поддерживать вес, бороться с перепадами настроения и помочь вашему организму бороться с инфекциями и недостатком сил. Итак, давайте выясним, что делает завтрак таким волшебным и почему он так важен.

Солидная доза энергии

После полноценного ночного сна уровень глюкозы в нашем организме снижается. Пропуск приема пищи в начале дня означает, что вы будете чувствовать сонливость, усталость, проблемы с концентрацией внимания и меньшую продуктивность. Другими словами, не позавтракав, мы не будем расслаблены, продуктивны и позитивно настроены на предстоящий день. Завтрак должен быть настоящей энергетической бомбой, которая зарядит вас энергией и заставит мозг и тело работать правильно. Но убедитесь, что ваш завтрак легко усваивается, чтобы после него вы не чувствовали тяжести.

Повышенный иммунитет

Завтрак повышает наш иммунитет и помогает бороться с вирусами и простудой - в этом нет никаких сомнений. Почему он это делает? По мнению экспертов, обновленный и расслабленный организм, сопровождаемый чувством сытости, будет легче и эффективнее бороться с любыми инфекциями, а также легче отражать атаки бактерий. Также важно заботиться о том, что мы едим - стоит употреблять продукты, которые улучшают работу иммунной системы и способствуют естественной детоксикации организма. Поэтому всегда приветствуются овощи, особенно зеленые, свежие соки и вода с медом и лимоном.

Более стройная фигура

Завтрак поможет вам сохранить здоровую фигуру и даже похудеть. Первый прием пищи сразу после пробуждения помогает бороться с чувством голода в течение нескольких часов, поэтому вы избежите перекусов и не будете тянуться к (зачастую нездоровым) закускам. Завтрак также ускоряет обмен веществ - мы начинаем быстрее сжигать калории, что помогает нам избежать отложения жира, являющегося причиной различных проблем со здоровьем, включая избыточный вес и ожирение.

И помните, что завтрак... делает ваш день длиннее! Важно есть его медленно, в тишине и покое. Более того, он может сопровождаться вашими любимыми ритуалами. Это идеальное время, чтобы узнать, что происходит в стране и за рубежом, поболтать за чашкой чая или кофе и составить план на ближайшие часы. Поэтому ешьте хорошо, не торопитесь и постарайтесь как можно больше расслабиться во время еды. Таким образом, вы можете быть уверены, что покинете дом с улыбкой на лице.

 

Читайте также:

Не будь жадиной! Понравилось? Поделись с друзьями! :)